Estresse, tensão no pescoço e dor de cabeça: o que o fisioterapeuta observa em fases tensas

1. Estresse e corpo

A Associação Americana de Psicologia descreve que o estresse mantém a musculatura em tensão por mais tempo, o que pode contribuir para dor no pescoço, nos ombros e na cabeça. O NHS lista o estresse e a postura entre os fatores associados à cefaleia tensional.

Somam-se horas olhando para a tela, sono pior e menos atividade física.

2. O que avaliar

Intensidade da dor pela escala EVA, amplitude de movimento cervical, pontos de tensão, postura no uso do celular e do computador, qualidade do sono e frequência das dores de cabeça.

Sinais de alerta, como dor de cabeça súbita e muito intensa, alteração neurológica ou febre, pedem encaminhamento médico.

3. Orientações que ajudam

Pausas ativas ao longo do dia, ajuste da altura da tela, exercícios de mobilidade e de respiração e um limite de tempo de redes sociais à noite costumam complementar o tratamento.

4. Registrar a evolução por sessão

Registrar a EVA, a amplitude de movimento e o contexto (fase de estresse, sono) em cada sessão mostra ao paciente e a você se a dor está melhorando.

No UseCognia, a evolução por sessão, a escala EVA e a goniometria ficam no prontuário fisioterapêutico, com o controle do pacote de sessões. A conduta é sempre do fisioterapeuta.